亞馬遜暢銷榜最近冒出的一本新秀：《多巴胺國度》你越是追求快樂，越是無法感受快樂

發(fā)帖135次被置頂6次被推薦3次質(zhì)量分2星回帖互動318次歷史交流熱度2.6% 歷史交流深度0%

周末讀了下此書，挺震撼的。

多巴胺這種神經(jīng)遞質(zhì)，應(yīng)該大多數(shù)人都不陌生，通過媒體的大量宣傳，我們都知道多巴胺號稱“快樂源泉”。
多巴胺大量分泌，能給我們帶來脫離于日?，嵥榈?、飄飄欲仙的舒暢感覺。

可惜，這只是故事的一半。

多巴胺是有副作用的，分泌多了，過猶不及。
許多人為了多巴胺帶來的快感，而耽溺其中，最終只會陷入痛苦的深淵。

快樂和痛苦會自動平衡

《多巴胺國度》通過大量分析告訴我們，人的快樂和痛苦就像一個蹺蹺板，必須維持在平衡狀態(tài)。
多巴胺能帶來多大快樂，就會帶來多大痛苦。

大量的快樂刺激后，是對等強度的焦慮煩躁。
一開始，你只需要少量多巴胺就能獲得快樂；

漸漸地，隨著神經(jīng)元逐漸適應(yīng)到麻木，你必須獲得更多多巴胺刺激，才能達到同樣程度的快樂；
你對多巴胺的需求量會越來越大，與此同時，等待多巴胺分泌的空隙，也會變得越來越煎熬。

“快樂”是有代價的。

盛大的狂歡之后，往往伴隨著對等的痛苦反彈。
這一過程不斷循環(huán)，焦慮不斷加深。
最后，你尋求多巴胺已經(jīng)不是為了獲得快樂，僅僅是為了逃避痛苦。
?
戒掉快樂，恢復(fù)平衡

如果已經(jīng)陷入多巴胺導(dǎo)致的上癮行為中，該怎么辦呢？
如果你覺得某種上癮行為，已經(jīng)影響到了你的生活，最好的恢復(fù)方式是：戒斷一個月。

當(dāng)我們對某件事上癮時，會持續(xù)處于多巴胺缺少狀態(tài)，產(chǎn)生對多巴胺的渴求；
但只需要一個月，忍受住一個月的焦慮痛苦，大腦的激素就會自動恢復(fù)平衡，生活也能恢復(fù)平靜。

按照Anna的統(tǒng)計，一個月對于大多數(shù)人來說足夠了，唯一難受的是，為了恢復(fù)平衡，這一個月需要熬過焦慮痛苦。
一旦熬過之后，你會重新體會到日常小事的快樂，感到對生活的滿足。
在此之后，只要注意不重新耽溺于大量多巴胺的刺激，把快樂維持在一個溫和的狀態(tài)，就好。

其實幸福本來就是一種平靜的感受。

以上是本周的分享，周末愉快：）