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亞馬遜暢銷(xiāo)榜最近冒出的一本新秀：《多巴胺國(guó)度》你越是追求快樂(lè)，越是無(wú)法感受快樂(lè)
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周末讀了下此書(shū)，挺震撼的。
多巴胺這種神經(jīng)遞質(zhì)，應(yīng)該大多數(shù)人都不陌生，通過(guò)媒體的大量宣傳，我們都知道多巴胺號(hào)稱(chēng)“快樂(lè)源泉”。
多巴胺大量分泌，能給我們帶來(lái)脫離于日?，嵥榈?、飄飄欲仙的舒暢感覺(jué)。
可惜，這只是故事的一半。
多巴胺是有副作用的，分泌多了，過(guò)猶不及。
許多人為了多巴胺帶來(lái)的快感，而耽溺其中，最終只會(huì)陷入痛苦的深淵。
快樂(lè)和痛苦會(huì)自動(dòng)平衡
《多巴胺國(guó)度》通過(guò)大量分析告訴我們，人的快樂(lè)和痛苦就像一個(gè)蹺蹺板，必須維持在平衡狀態(tài)。
多巴胺能帶來(lái)多大快樂(lè)，就會(huì)帶來(lái)多大痛苦。
大量的快樂(lè)刺激后，是對(duì)等強(qiáng)度的焦慮煩躁。
一開(kāi)始，你只需要少量多巴胺就能獲得快樂(lè)；
漸漸地，隨著神經(jīng)元逐漸適應(yīng)到麻木，你必須獲得更多多巴胺刺激，才能達(dá)到同樣程度的快樂(lè)；
你對(duì)多巴胺的需求量會(huì)越來(lái)越大，與此同時(shí)，等待多巴胺分泌的空隙，也會(huì)變得越來(lái)越煎熬。
“快樂(lè)”是有代價(jià)的。
盛大的狂歡之后，往往伴隨著對(duì)等的痛苦反彈。
這一過(guò)程不斷循環(huán)，焦慮不斷加深。
最后，你尋求多巴胺已經(jīng)不是為了獲得快樂(lè)，僅僅是為了逃避痛苦。
?
戒掉快樂(lè)，恢復(fù)平衡
如果已經(jīng)陷入多巴胺導(dǎo)致的上癮行為中，該怎么辦呢？
如果你覺(jué)得某種上癮行為，已經(jīng)影響到了你的生活，最好的恢復(fù)方式是：戒斷一個(gè)月。
當(dāng)我們對(duì)某件事上癮時(shí)，會(huì)持續(xù)處于多巴胺缺少狀態(tài)，產(chǎn)生對(duì)多巴胺的渴求；
但只需要一個(gè)月，忍受住一個(gè)月的焦慮痛苦，大腦的激素就會(huì)自動(dòng)恢復(fù)平衡，生活也能恢復(fù)平靜。
按照Anna的統(tǒng)計(jì)，一個(gè)月對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)足夠了，唯一難受的是，為了恢復(fù)平衡，這一個(gè)月需要熬過(guò)焦慮痛苦。
一旦熬過(guò)之后，你會(huì)重新體會(huì)到日常小事的快樂(lè)，感到對(duì)生活的滿(mǎn)足。
在此之后，只要注意不重新耽溺于大量多巴胺的刺激，把快樂(lè)維持在一個(gè)溫和的狀態(tài)，就好。
其實(shí)幸福本來(lái)就是一種平靜的感受。
以上是本周的分享，周末愉快：）
多巴胺這種神經(jīng)遞質(zhì)，應(yīng)該大多數(shù)人都不陌生，通過(guò)媒體的大量宣傳，我們都知道多巴胺號(hào)稱(chēng)“快樂(lè)源泉”。
多巴胺大量分泌，能給我們帶來(lái)脫離于日?，嵥榈?、飄飄欲仙的舒暢感覺(jué)。
可惜，這只是故事的一半。
多巴胺是有副作用的，分泌多了，過(guò)猶不及。
許多人為了多巴胺帶來(lái)的快感，而耽溺其中，最終只會(huì)陷入痛苦的深淵。
快樂(lè)和痛苦會(huì)自動(dòng)平衡
《多巴胺國(guó)度》通過(guò)大量分析告訴我們，人的快樂(lè)和痛苦就像一個(gè)蹺蹺板，必須維持在平衡狀態(tài)。
多巴胺能帶來(lái)多大快樂(lè)，就會(huì)帶來(lái)多大痛苦。
大量的快樂(lè)刺激后，是對(duì)等強(qiáng)度的焦慮煩躁。
一開(kāi)始，你只需要少量多巴胺就能獲得快樂(lè)；
漸漸地，隨著神經(jīng)元逐漸適應(yīng)到麻木，你必須獲得更多多巴胺刺激，才能達(dá)到同樣程度的快樂(lè)；
你對(duì)多巴胺的需求量會(huì)越來(lái)越大，與此同時(shí)，等待多巴胺分泌的空隙，也會(huì)變得越來(lái)越煎熬。
“快樂(lè)”是有代價(jià)的。
盛大的狂歡之后，往往伴隨著對(duì)等的痛苦反彈。
這一過(guò)程不斷循環(huán)，焦慮不斷加深。
最后，你尋求多巴胺已經(jīng)不是為了獲得快樂(lè)，僅僅是為了逃避痛苦。
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戒掉快樂(lè)，恢復(fù)平衡
如果已經(jīng)陷入多巴胺導(dǎo)致的上癮行為中，該怎么辦呢？
如果你覺(jué)得某種上癮行為，已經(jīng)影響到了你的生活，最好的恢復(fù)方式是：戒斷一個(gè)月。
當(dāng)我們對(duì)某件事上癮時(shí)，會(huì)持續(xù)處于多巴胺缺少狀態(tài)，產(chǎn)生對(duì)多巴胺的渴求；
但只需要一個(gè)月，忍受住一個(gè)月的焦慮痛苦，大腦的激素就會(huì)自動(dòng)恢復(fù)平衡，生活也能恢復(fù)平靜。
按照Anna的統(tǒng)計(jì)，一個(gè)月對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)足夠了，唯一難受的是，為了恢復(fù)平衡，這一個(gè)月需要熬過(guò)焦慮痛苦。
一旦熬過(guò)之后，你會(huì)重新體會(huì)到日常小事的快樂(lè)，感到對(duì)生活的滿(mǎn)足。
在此之后，只要注意不重新耽溺于大量多巴胺的刺激，把快樂(lè)維持在一個(gè)溫和的狀態(tài)，就好。
其實(shí)幸福本來(lái)就是一種平靜的感受。
以上是本周的分享，周末愉快：）
倒計(jì)時(shí)：
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VANEMEIS
贊同來(lái)自: max人間癡狂客 、 Alicia1235 、 device 、 桔梗Jagger 、 是真的嗎
比如辛苦做亞馬遜，當(dāng)看到自己做出來(lái)的成績(jī)，就會(huì)快樂(lè)