社區(qū) 發(fā)現(xiàn) 聊天 為了過年回家相親,見同學(xué),現(xiàn)在開始定制專...
為了過年回家相親,見同學(xué),現(xiàn)在開始定制專屬減肥計(jì)劃吧。有成功經(jīng)驗(yàn)的來傳授一下。
每天瘦0.1KG?還能瘦7.8KG
心動(dòng)嗎 心動(dòng)還不行動(dòng)?
下班后健身房走起
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跨境電商人的科學(xué)世界,
真知、灼見,
喜悅或快意的君子之爭。
見智慧,見性情。
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減脂期間飲食是最重要的。
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優(yōu)質(zhì)碳水: 可以吃蕎麥面,玉米,燕麥,糙米,歐包,全麥面包等等.
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):可以吃雞胸肉,雞蛋,牛肉等等.
優(yōu)質(zhì)維生素: 我最喜歡吃的是水煮西蘭花,西紅柿,黃瓜,紫甘藍(lán),菠菜,生菜等等.
減脂用的調(diào)味品: 可以選擇0脂肪油醋汁.
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減脂期間一日三餐都需要吃的,只要吃了飯才能增加身體的代謝.
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我從4月20進(jìn)入健身房,從91.8KG 目前已經(jīng)減到了76KG左右,目前正在增肌階段. 我個(gè)人身高180cm哈,目前已經(jīng)感覺沒那么水腫了,運(yùn)動(dòng)都感覺身體輕了很多哈哈。
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最后祝樓主減重成功,哈哈
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